说到厌食，在1～6岁的小孩子当中最容易发生，表现为较长时间不愿进食或者食欲减退。主要症状为食欲不振、呕吐、腹泻、便秘等。炎热夏季是宝宝们厌食的高峰期，所以家长们更要防止小儿厌食，这样宝宝才会健康的成长。

　　小儿厌食主要是由不良的饮食习惯和一些疾病引起的。另外，生活不规律、睡眠不足也会影响食欲。因此，日常喂养宝宝时，要注意保持良好的饮食习惯，最好能做到定时、定量进餐。另外，要注意饮食的搭配。将食物品种多样化，用合理的搭配来提高小儿的食欲。适量增加锌的摄入量可以增加食欲。适当的户外运动也可以预防小儿厌食症。除此之外，用饮食疗法来防治小儿厌食症，即用吃的问题来解决吃的问题是个不错的选择。下面就为大家介绍一些具有食疗作用的小儿厌食症的食材及食谱。

　　[推荐食材]

　　南瓜不仅有助于消化，而且营养丰富，香甜可口，很适合宝宝食用。

　　墨鱼有和中开胃的作用。

　　黄瓜中含有丰富的黄瓜酶，是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，缓解宝宝胃肠消化不良产生的厌食症状。

　　[推荐药材]

　　莱菔子性平，味辛、甘，对消食除胀，降气化痰，用于饮食停滞，脘腹胀痛，大便秘结等。

　　[食用宜忌]

　　宜：山楂有刺激食欲的作用，可以适量给宝宝吃些。

　　忌：少吃巧克力、甜品等高热量食物。

　　莲栀梨汁粥

　　[食材]莲子、白糖各15g，栀子、陈皮各6g，鸡内金10g，梨200g，大米50g。

　　[做法]将鸡内金研成细末，梨捣烂挤汁;莲子、栀子、陈皮入锅煎取浓汁，去渣。然后放入大米、鸡内金、白糖、梨汁煮粥即可。

　　[小贴士]适用于滞热内生型患儿服用，症见食欲不振，面颊发红、午后尤甚，手足心热，口渴喜饮，尿黄便干，腹部胀满，舌苔黄腻。早餐食用，连用5～7天。

　　淮山鸭肫粥

　　[食材]淮山药15g，鲜鸭肫1个，粳米50g。

　　[做法]鲜鸭肫洗净，切成片，粳米洗净，和淮山药等一同放入砂锅内加水煮沸，文火煮成粥。

　　[小贴士]补益脾胃。主治小儿厌食。每天吃1次，连服5～7天。

　　消积导滞饼

　　[食材]面粉500g，炒二丑30g，炒莱菔子、焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金各60g，芝麻、白糖各适量。

　　[做法]将上述药食材共研成细末，加芝麻、适量白糖，取面粉500g，和匀，烙成焦饼20个。

　　[小贴士]适用于小儿食积停滞之厌食，让患儿嚼食，1～3岁小儿吃1个，4～6岁吃2个，7～10岁吃3个。每日早晚各1次。二丑泻下作用强烈，脾胃虚弱者慎用。

　　三鲜南瓜挞

　　[食材]南瓜600g，虾仁250g，猪肉馅500g，冬笋、荸荠各100g，鸡蛋3个(取蛋清)，香油、盐、葱末、姜末各适量。

　　[做法]将虾仁剁碎，冬笋和荸荠切碎，与肉馅、蛋清、盐、香油、葱末、姜末拌匀，做成馅。将南瓜切成若干片，将做好的馅均匀地涂在每片南瓜上，厚约1厘米，然后放在平盘上，做成约20个，上锅蒸15分钟即可。

　　[小贴士]适于小儿厌食症、小儿蛔虫病食用。可佐餐适量服食。

　　脆瓜墨鱼

　　[食材]小乌贼500g，黄瓜200g，紫菜、番茄酱、盐、水淀粉各适量。

　　[做法]将小乌贼洗净，不要去掉外面的紫色皮，切成细丝;黄瓜切成细条。紫菜用沸水泡开，加入水、盐和水淀粉，入锅制成糊;待水烧沸，下墨鱼，黄瓜条焯烫，待乌贼熟后，装盘，淋上紫菜糊，加番茄酱即可。

　　[小贴士]适用于小儿厌食症、阴虚体质食用。但是脾胃虚寒的小儿应注意少吃。